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PLOUIGNEAU OXYGENE

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jeudi 15 septembre 2016

DIWANN EXPRESS


LES AMÉRICAINS AVAIENT :


 


NOUS, ON A :






"L'HOMME QUI VALAIT 15KM/H"




Énorme satisfaction en effet pour l'ensemble du club que de voir les résultats des 15 km du Diwann express disputés cet été.
Après avoir longtemps misé sur sa jeune pépite sans jamais voir de retour, le staff technique du club a en effet vu ses efforts récompensés :

9. GILLES LE BRAS 1.00.42


Belle apparition donc de notre éternel espoir en haut des classements en compagnie des cadors de la région.
La barre des 15 km/h est donc en passe d'être franchie ce dimanche sur le circuit du Haut Leon, épreuve fétiche pour Gilles car disputée la semaine de son anniversaire (15 septembre).




RELAIS DU LOUP



LES AMÉRICAINS AVAIENT :





NOUS ON A :





Deux semaines après sa très belle performance sur les 6 heures de Plouvorn, Emile était de nouveau le seul représentant du club sur l'épreuve individuelle des 2 H du Relais du Loup à Saint Thégonnec.

Sur ce circuit toujours aussi difficile, notre président a parcouru 23.368 km (soit une moyenne de 5.22 au km) et se classe 14 ème sur 26 participants.

Détail de la course d'Emile

Un grand merci aux organisateurs qui avaient pensé à installer des flaques d'eau en hommage à Emile.

vendredi 9 septembre 2016

10 KM DE SAINT THONAN



371 participants à la course de reprise du Challenge de l'Elorn après la pause estivale : les 10 km de Saint Thonan.
Sur cette boucle de 5 km agrémentée de deux jolies bosses qui état à parcourir 2 fois (même après la rentrée : 2 fois 5 égal 10 ...), Ronan K. a confirmé ses belles performance de cette année 2016 en bouclant le circuit à près de 15km/h.

56. Ronan Kervennic  40.31


Une performance qui devrait lui permettre de viser une belle place au classement général du Challenge qui sera établi après les deux dernières épreuves de Santec et du Folgoet

vidéo de la course

samedi 3 septembre 2016

6 HEURES DE PLOUVORN

"BRAVO PRESIDENT!"


"non, pas toi....


le notre :"



Grosse fierté en effet pour l'ensemble des membres du club devant la performance de leur président dimanche dernier.
Emile a brillamment bouclé  le premier "6 heures" de sa pourtant déjà riche carrière en parcourant 60.2 km autour du plan d'eau de Plouvorn. 
Il se classe à la 22 ème place d'un peloton comptant 63 concurrents au départ de la course .
Après une première partie de course sur les bases de 12 km/h, Emile a connu un milieu de course plus difficile avant de faire preuve d'une grande force mentale pour boucler de façon relativement "sereine" son épreuve : chapeau l'artiste !


Autre participant du club à la course, Ronan a connu un "jour sans" et a donc été contraint à l'abandon après 3h30 de course et 46.2 "petits" kilomètres de parcouru. Il a ainsi pu mesurer le chemin à parcourir avant de rejoindre son président dans le peloton des ultra marathoniens de la région.

çà partait pourtant bien !!!!



S'appuyant sur une vie sociale très développée, Myriam avait , au contraire de Emile et Ronan, réussi à trouver des amis pour l'aider à boucler les 6 heures.
Tant qu'à se déplacer "LES PANOUS PANOUS" n'ont pas fait le déplacement pour rien puisqu'elles ont remporté le trophée du premier relais féminin en parcourant 72.3 km durant les 6 heures.

Et un podium de plus pour Myriam...
("va finir par nous filer des complexes celle là!)





LES SECRETS D'UN 6H RÉUSSI ...




Riche de cette première réussie, Emile nous résume en quelques mots et quelques images, les secrets du succès en ultra-marathon :

1/ "RECREATION"

le 6h c'est avant tout une jolie ballade

2/ "RESTAURATION"

Pas de succès sans "potion magique" (en toute légalité...)
/


3/ "CONCENTRATION"

on n'est pas non plus là QUE pour rigoler...

4/ "DECOMPOSITION"

Après 5h30 desfois çà pique...


5/ "JUBILATION"

Jubilation pouvant être "intérieure" au passage de la ligne d'arrivée...



Pour la version relais(changement de coureur tous les 2 km), nous ferons confiance à notre experte Myriam :


1/" ACCÉLÉRATION"

Sur 2 km, pas de calcul, on lâche les chevaux!!!

2/ "ORGANISATION"

Encore faut il avoir la capacité financière de s'offrir un coach sportif (gars pas très rigolo à gauche) et un coach mental ((pseudo Dalai Lama au centre)


3/ "OVATION, JUBILATION, CÉLÉBRATION,BOULARDISATI0N...."

cela dépend de la relation de chacun face au succès !



Pour la version échec, nous laisserons l'expert en la matière, Ronan, nous prodiguer ses conseils :


1/ "CORRECTION, HUMILIATION, VEXATION, RÉSIGNATION, COGITATION..."

çà dépend de la relation de chacun avec l'échec....





mercredi 3 août 2016

20 km de la Côte de Granit Rose

Petit galop d'entrainement  du côté de Perros Guirrec pour Ronan et Emile en préparation des 6h de Plouvorn.
902 finishers sur cette course courue dans des conditions idéales sur un parcours toujours aussi superbe :


73.   Ronan Bodilis 1.26.42
368. Emile Collongues 1.44.01


Dur, dur la côte du km 18 !


Même planqué au milieu du peloton, Dur, Dur la côte du km 18 !



mercredi 27 juillet 2016

Trail de Plouaret


Un seul petit gars de chez nous dans le 22 sur les 15km du trail de Plouaret :

57. Christophe Geoffroy  1.29.27

il y avait 162 participants  à cette épreuve. 

15 Km de SAINT MARTIN

 3 représentants du club sur la traditionnelle course du 14 juillet à Saint Martin ::


95. Gilles Le Bras 1.10.40
149. Emile Collongues 1.15.42
157. Jean Claude Leon 1.15.46

Jolies performance de Gilles qui annonce une belle seconde partie de saison. Emile sauve l'essentiel , un classement final derrière notre chacal lui aurait en effet promis des dimanches douloureux....